Ghee dengan air hangat dalam salah satu kombinasi yang dapat meningkatkan kesehatan usus Anda selain meningkatkan fungsi kognitif dan membantu penurunan berat badan, menurut laman Hindustan Times, Sabtu (11/5).
Dr Dimple Jangda, Pelatih Ayurvedic dan spesialis usus mengatakan orang dengan kulit kering kasar, rambut kering kasar dan keriting, usus kering yang berujung pada sembelit, pembuangan limbah yang tidak tuntas, dan gangguan kesehatan pencernaan merupakan tanda kurang hidrasi.
Baca juga: Minuman sehat ini baik dikonsumsi saat perut kosong
Baca juga: Air lemon dingin terbukti efektif menurunkan berat badan
Ia menyarankan orang yang mengalami gejala tersebut dapat mengonsumsi 200 mililiter air hangat dengan 1 sendok teh ghee (mentega murni) saat perut kosong.
Ghee memiliki asam butirat yang membantu melumasi saluran pencernaan, menstimulasi sistem pencernaan, membantu meningkatkan produksi enzim pencernaan, dan meningkatkan penyerapan nutrisi dari makanan.
Hal ini memungkinkan kelancaran evakuasi limbah dan membantu menghilangkan logam berat dari tubuh kita.
Ghee juga kaya akan vitamin yang larut dalam lemak dan asam lemak esensial yang membantu menyehatkan dan mendukung jaringan seperti kulit, persendian, dan otot.
Selain itu, Ghee memiliki efek mengikis pada usus, dan membantu menghilangkan logam berat, ama (racun) dari tubuh kita. Ketika dilarutkan dalam air hangat, ia bergerak ke sistem pencernaan dengan cepat.
Manfaat lainnya adalah mendukung kejernihan mental, kekebalan dan membantu penurunan berat badan.
Alternatifnya, bagi mereka yang memiliki metabolisme rendah dan cenderung mengalami kenaikan berat badan, bisa memulai hari dengan infus lemon, jahe, kayu manis.
Bagi mereka yang memiliki sistem pencernaan lesu, metabolisme rendah dan kecenderungan menambah berat badan, dapat memulai hari dengan 200 mililiter air hangat dengan perasan lemon, sejumput kayu manis dan parutan jahe.
“Ini membantu menghidrasi sistem, mendorong eliminasi racun, dan membantu proses detoksifikasi. Lemon juga membuat tubuh menjadi alkali, meningkatkan pembakaran lemak dan menurunkan berat badan. Lemon juga membantu membunuh bakteri tidak sehat di mulut dan mencegah bau mulut," tambah Jangda.
Sementara Ahli Gizi Bhakti Arora Kapoor dalam laporan terbarunya mengatakan, hidrasi menjadi bahkan lebih penting lagi di musim panas karena kita berkeringat lebih banyak, yang menyebabkan potensi dehidrasi dan hilangnya elektrolit penting. Infused water menawarkan solusi yang lezat, memberikan hidrasi sekaligus menggoda selera Anda dengan rasa yang menyegarkan.
“Musim panas menghadirkan kegembiraan dan tantangan tersendiri, dan tetap terhidrasi adalah hal yang terpenting selama bulan-bulan hangat ini. Meskipun tergoda untuk mengonsumsi minuman bersoda manis atau minuman berkafein, air menjadi hidrator utama, terutama ketika diresapi dengan rasa alami,” katanya.
Memasukkan buah-buahan, sayuran, dan herba ke dalam infus air Anda menambah tambahan nutrisi, memasok vitamin, mineral, dan antioksidan penting yang mendukung fungsi kekebalan dan melawan peradangan.
Baca juga: Ini takaran konsumsi air yang tepat berdasarkan usia
Baca juga: Anak butuh asupan air cukup demi tumbuh kembang, ini alasannya
Baca juga: Pentingnya mempertahankan komposisi air di dalam tubuh
Pewarta: Fitra Ashari
Editor: Zita Meirina
COPYRIGHT © ANTARA 2024
